Аквааэробика – легко и с удовольствием!
Давно ищете уникальное средство для похудения? Аквааэробика предложит больше! Физическая нагрузка, закаливание, массаж, снятие напряжения, хорошее настроение – и все это уже на первом занятии по акваэробике.
Лишние калории просто испаряются!
Погружаясь в воду, вы чувствуете, как тело становится намного легче. Появляется свобода движений, о которой вы давно забыли. Но, несмотря на легкость, каждое движение заставляет работать едва ли не все мышцы вашего тела. Чтобы просто взмахнуть рукой, надо преодолеть сопротивление воды, суметь удержать равновесие. Для этого в работу включаются различные группы мышц одновременно.
Занятия акваэробикой заставляют ваш организм тратить калории не только на выполнение движений, но и обогрев тела. Ведь в воде мы остываем намного быстрее, чем на воздухе. За одно занятие уходит около 700 ккал, а через десять талия становится уже на 2 см! Поэтому аквааэробика для похудения – это лучшее средство обрести стройность.
Избыточный вес, больные суставы, варикозное расширение вен и многое другое, что для обычных тренировок является противопоказанием, в бассейне даже лечится. Принимая на себя лишний вес, вода снимает давление на суставы, позвоночник. А вы при этом можете хорошо укрепить все мышцы, которые их поддерживают.
В воде равномерно распределяется давление на сосуды, улучшается кровоток, нормализуется артериальное давление. Поэтому любое занятие аквааэробикой – это как минимум тренировка сердечно-сосудистой системы, профилактика варикозного расширения вен.
Аквааэробика в бассейне – максимально безопасный фитнес. Крайне сложно на занятии потянуть мышцу, растянуть сухожилье, подвернуть ногу. Все движения вода позволяет делать только плавно, обдуманно. Даже если вы не умеете плавать, аквааэробика остается вам доступной – обычно занятия проходят в воде по грудь.
Приятные бонусы
Мягко надавливая на тело, бережно его массажируя, вода дарит два приятных бонуса. Во-первых, улучшает обменные процессы даже в самых глубоких слоях кожного покрова. Вы получаете такие результаты от аквааэробики, как шелковистая и упругая кожа, а самое приятное – уменьшение целлюлита!
Во-вторых, огромную пользу аквааэробика приносит вашей нервной системе. Сами по себе вода и массаж – идеальные средства для снятия психического напряжения, стресса, нервозности. Объединяясь вместе, они дарят ощущение энергичности, бодрости, улучшают настроение, нормализуют сон.
Занятия в бассейне вам никогда не наскучат. Расписание аквааэробики может включать танцевальные занятия, упражнения с нудлс, гантелями и многое другое. Все это дает различную нагрузку, невероятные ощущения и всегда потрясающий эффект.
Становимся здоровее с удовольствием!